كل فتاة تحلم بخصر رشيق ، وجسم مثالى ، واليوم اصبح اتجاه الموضه العالمى يتجه نحو الرشاقه ، فاليكم هذه النصائح اذا مااردتم اتباع حمية غذائية ما
1-
احرصى على عدم شرب الماء اثناء الاكل ، فالماء مسموح به
قبل الاكل بنصف ساعه ، او بعد تناول الوجبة بساعتين .
2-
احرصى على تناول كميات كبيرة من الماء ، فى غير الاوقات
المحظورة ، المذكور سابقا.
3-
السلطة هى رفيقتك فى الدايت ، تناولى الكثير من السلطه
اثناء الطعام ، ويفضل ان تبدئي بها الطعام ، حتى تشعرين بالشبع بسرعة.
4-
الشاى الاخضر يعتبر من مضادات الاكسدة الرائعة للجسم ،
وكذلك فهو يحفز جسمك على الهضم ، وحرق السعرات الحرارية الزائدة ، تناولى كل يوم
كوبان ، كوب مع الافطار ، وكوب بعد العشاء.
5-
لاتمتنعى نهائيا عن تناول النشويات مثل الخبز ، والارز ،
والمكرونة ، فقط قللى من تناولهم ، لان منعهم تماما مضر بالصحة.
6-
ابتعدى جدا عن جميع الاطعمه المققلية ، والتى تنضج
بطريقة القلى ، فى تظل لفتره طويلة جدا فى الزيت ، وهذا يجعلها تتشرب الزيت تماما.
7-
احرصى على ان تكون وجبة العشاء مكونة من علبة من الزبادى
، ومعها عصر ليمون ، فهذة الوجبة كفيلة بان تفقدك حوالى 80 جرام من وزنك يوميا.
8-
ونتمى لكم مزيد من الصحة والرشاقة
